Материализация — моя любимая практика работы с воображением.

В её основе — техника Невилла Годдарда SATS — «состояние, похожее на сон».

Это проживание исполненного желания в глубоком расслаблении, на границе сна и бодрствования.

Ситуация ещё не произошла, а мы уже представили, чем всё закончится. И заранее переживаем.

Мозг реагирует на то, что мы ярко представляем

В практике мы используем это осознанно — проживаем момент, когда желание уже исполнилось.

3–7

Ориентируйтесь на свои ощущения. Больше семи дней продолжать не нужно.

Хочется повторять дальше, «чтобы точно сбылось»? Возможно, так вы успокаиваете тревогу и держите контроль.

Короткий момент из жизни, где желание уже исполнилось. По нему сразу понятно: «Всё, у меня это есть».

Как вы к этому пришли, продумывать не нужно.

Выйти замуж

Чувствую обручальное кольцо на пальце, касаюсь его

Доход 550 000 ₽

Показываю близкому итог месяца: «Смотри, получилось!»

Купить квартиру

Открываю дверь своей квартиры, переступаю порог

Подберите слова и детали, которые естественны именно для вас

Одно желание, одна сцена. Несколько предложений в настоящем времени:

Где я нахожусь?

Что делаю и вижу?

Что слышу?

К чему прикасаюсь?

Что я чувствую?

До того, как закрыть глаза. Тогда не придётся вспоминать, что дальше.

Сидя или лёжа, глаза закрыты. Пройдите вниманием сверху вниз:

шаг 4

Позвольте появиться сонливости. Не появилась — переходите к сцене

Войдите в неё от первого лица. Событие уже произошло — вы проживаете результат.

Дайте эпизоду завершиться и мягко повторите с начала. Один сюжет, без новых событий.

Отвлеклись — вернитесь к знакомой реплике.

Пошевелите пальцами, откройте глаза, спокойно вернитесь.

Перед сном можно просто заснуть с этим переживанием.